1 tydzien

Mam pytanie czy jak biorę kreatynę i gainera to mogę raz na tydzień wypić dwa piwka ?? Czy będę miał jakieś duże spadki itp ??

jak schudnąc w 1 tydzien 5kg prosze pomocy!!!

moglibyście dać jakiś link do filmiku z ćwiczeniami na cały tydzień? Lub jakaś rozpiske? ze sprzętu mam tylko drążek

mam 500g kreatyny mono w prochu cykl zazwyczaj trwa 2 miesiące co daje 450g, mogę przedłużyć cykl o tydzień żeby wykorzystać te kolejne 50g?

w jakich odstępach czasowych spożywać m-droll ? dzisiaj zaczynam pierwszy tydzień, chce brać 1 - 1, 2 - 2, 3 - 2, 4 - 1.

Witam, jestem grubasem i chce chodzić na siłkę, ale nie mam pojęcia jaki miałbym mieć plan na tydzień. Pomoże mi ktoś ?

Prosze o pomoc w zbiciu prolki I estro jestem w 5 tygodniu propa solo 3x na tydzien po 100mg planuje leciec tak 10 tygodni

Jak sądzicie lepiej zaprzestać treningów na tydzień czy zmniejszyć ich intensywność o jakieś 50%?

Witam potrzebuję planu na cały tydzień ( poniedziałem , sroda, piatek ) mam około 65 kg 16 lat i około 175 cm wzrostu

Nie mam ochoty cwiczyć jestem jakis zmęczony czy tydzien przerwy od silowni zaszkodzi czy pomoże?

czy 2 jajka dziennie czyli 14 na tydzien to nie bedzie zaduzo ?

został mi ostatni tydzień tego planu , i mam dylemat czy po nim jakiś split ,czy fbw robić ... pomóżcie

Pomóżcie mi co na stawy wszystko mi strzyka, pyka itd. Po rozciąganiu wszystko mnie boli przez tydzień

Witam, Cykl trwał 10 tygodni - 250mg enantanu na tydzien Czym się teraz odblokować i jak dawkowac ? Pozdrawiam

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

Witam Jestem na Omie 5 tydzien i czy dobrze bedzie brac metke az do odbloka czyli 3 tygodnie po ostatnim sztrzale??

ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?

Po treningu mam zakwasy które potrafią się utrzymywać cały tydzień! Da się coś z tym zrobić?

tak jak w temacie . Po jakim okresie czasu można stwierdzić że dieta jest dobra ,bądź zła ? Tydzień czasu wystarczy ?

witam prosze tylko o info jak mocno zablokuje cykl 4-5 tygodni na np.propionacie 300-400mg/tydzien